[生活の悩み] 上階からの音問題にホワイトノイズは効果ある？

騒音問題にホワイトノイズは効果ある？

マンションなどの集合住宅での、上階からの足音や隣からのうるさい音楽、声などの騒音問題はよくあるお話。私も数年間、住んでいるマンションの上階からの激しい足音に悩まされ続けてきました。

私は結局、引っ越しすることでその騒音問題を解決しましたが、誰もが「引っ越し」を選択できるわけではありません。そのため、その騒音には何らかの対策を練る必要があるわけですが、そんな騒音対策の一つに「ホワイトノイズ」というものがあります。

ホワイトノイズは、費用コストも導入労力も少なく、比較的簡単に導入できる集合住宅用の騒音対策なのですが、実際に導入してみた経験を踏まえて、その本当の効果についてシェアしてみたいと思います。

ホワイトノイズとは

ホワイトノイズとは、あらゆる周波数成分を同等に含む雑音のこと。可視領域の広い範囲をまんべんなく含んだ光が目視で「白 / ホワイト」と認識されることを形容して、音に当てはめて「ホワイトノイズ」といいます。

風の音や、波の音、最近は聞くことも無くなった深夜のTVの砂嵐の音なども「ホワイトノイズ」にあたります。

そして、このホワイトノイズを意図的に部屋の中で継続的に鳴らし続けると、周りから聞こえてくる音がホワイトノイズにまぎれて認識しづらくなるので、これを隣人からの騒音問題対策にしようというわけです。

ホワイトノイズは身近な音

しかし、テレビの砂嵐の音を延々と部屋に流し続けるというのは、隣人からの騒音以前にしんどく感じると思いますが、実はこの「ホワイトノイズ」はテレビの砂嵐の音のようなものだけではなく、雨の音、滝の音、水の流れる音など、普段の生活で馴染みやすく、聞いていて心が落ち着く音も「ホワイトノイズ」なのです。

そしてホワイトノイズの音は可聴領域の音を満遍なく含んでいるので、聴き続けたときに、人間の脳はそのホワイトノイズ領域までを「無音」であると補正を掛けるため、人の心を落ち着かせる効果があるとされています。

例えば電車の中や飛行機に乗っているとき、また外で雨が降っているとき、ホワイトノイズである電車の振動音、飛行機のジェット音、そして雨の音は確かに鳴っているのですが、それは意識を音に集中させないと認識できません。

人の目で白色を見たときに「白色が付いている」とは感じず、「色が付いていない」と認識するような感覚、それがホワイトノイズと呼ばれる音の性質なのです。

ホワイトノイズの効果を体感

では実際にホワイトノイズを使って騒音効果があるのかどうか、ということですが、実際にホワイトノイズを騒音問題に使ったことがある私の体感としては「効果はそれなりにある」です。

隣人からの騒音問題をなんとかしたいと考えている人は、すでにその隣人が発する「音」に対して、大なり小なりノイローゼ気味になっている状態なので、ホワイトノイズが流れている中でも、その騒音に無意識に耳を澄ませてしまっているので聞き取れてしまいます。

しかし、例えばホワイトノイズを40dBほどで鳴らしている状況で、上階からの足音が天井から70dBでやってきた場合、ホワイトノイズ効果で天井からの足音の体感は30dBほどに軽減されます。そのため普段足音を聴いた時にブチギレ度が100％だった場合は、それが半分以下に抑えられる可能性が出てくるというわけです。

もちろん、効果の程は個人差があると思いますが、私的には騒音に頭を悩ませて心をすり減らしている状況であれば、ホワイトノイズはその気持ちを大なり小なり和らげてくれるものになってくれます。

ホワイトノイズをお部屋に導入する方法

そんな魔法の雑音「ホワイトノイズ」をお部屋に導入する方法は非常に簡単。ホワイトノイズ発生機器を用意するか、スピーカーで音楽と同じ要領で鳴らしてやるだけです。

ホワイトノイズ発生機器

まず最初のホワイトノイズ導入方法は「ホワイトノイズ発生機」の購入です。ホワイトノイズは赤ちゃんを寝かしつけるための育児応援グッズとしても人気で、以下のようにネット通販でも1つ3,000円ぐらいから購入することができます。

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しかし、ホワイトノイズ発生機 / ホワイトノイズマシンを使ったホワイトノイズ導入は、選べる音源が限定的になってしまうため、その音に飽きてきても変更が効かないというデメリットがあります。

音楽ストリーミングサービス

私がおすすめしたいホワイトノイズ導入方法は、音楽ストリーミングサービスを利用してホワイトノイズを音楽感覚で部屋で鳴らす方法です。私は音楽のサブスクにはApple Musicを使っていますが、その中にも検索すると様々なホワイトノイズ用のアルバムが見つかります。

音楽ストリーミングサービスを利用したホワイトノイズなら、その音源が気に入らなければ他のものを探せば良いですし、何より自分が音楽のサブスクを持っていれば導入コストがほぼ掛からないというのもポイントです。

上階からの騒音対策にはポータブルスピーカー

またホワイトノイズをスピーカーから鳴らすときには、好きな場所に置いて音が出せるポータブルスピーカーがあると更に良いです。

上からの足音に悩まされてホワイトノイズを鳴らそうと決意したとき、できればそのホワイトノイズ音を足音の鳴る方向に向けて、憎しみを込めて鳴らして当てつけてやりたいと思うのはあたりまえの衝動です。

そんな溢れ出んばかりのニーズを満たしてくれるのがポータブルスピーカーです。しかしバッテリー駆動のみのタイプの場合は、長時間の使用で電池切れをおこしてしまうので、できればUSB、もしくは電源コードでも電源確保ができるタイプが良いです。

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ホワイトノイズの効果

ホワイトノイズによる集合住宅によくある騒音対策は、あくまで自分の騒音に対する認識を軽減させる方法で、騒音発生の原因を改善させる方法ではありません。

ホワイトノイズを導入することで騒音を「我慢できないもの」から「許容できるもの」に変えることができる可能性があるものの、それでも騒音の限度によっては問題解決に繋がらない可能性もあります。

そのため、このホワイトノイズを導入しても自分の気持ちに改善が見られない場合は、引っ越しなど、根本的な解決方法を模索するのがおすすめです。